|
mengcape , 3minggu bb naik
|
1506 千卡
|
脂肪: 67.27克 | 蛋白质: 63.55克 | 碳水物: 173.39克.
早餐: Tahu Goreng. 午餐: Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 晚餐: Tahu Goreng, Telur Rebus, Mie Sedaap Rawit Bingit Ayam Jerit. 小食/其他: Jeruk, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Gula Pasir, Kopi, Pepaya. 更多的......
|
|
 评论
|
|
Kdang pengen nyerah ya haha , pdhal dah cutting sama olga
2024年07月27日 会员：: yani fathur
|
Tetap semangat kak jangan nyerah, kalo aku selalu inget perjuangan di awal diet dan inget mau punya body langsing jg biar pake baju apa aja bagus.
|
bmr sm tdee nya udh imbang blm sm kalori harian nya?
2024年07月28日 会员：: reyaza28
|
@deanaf : masih semangat , kalau lgi down biasanya aku lihat org2 yg punya body goals biar semangat lagi | @reyaza : aku dah makan di atas bmr koq
2024年07月28日 会员：: yani fathur
|
Semangat kak🥰 semoga dipermudah mencapai goalsnya, aamiin
2024年08月1日 会员：: Herprogress
|
|
|