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Et voilà ! +1,5 après une semaine de déplacements et sans avoir noté ce que je mangeais sur Fatsecret= Punition immédiate ;-(
Double dose de moral et de motivation pour perdre tout ça fissa.
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66.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1375 千卡
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脂肪: 71.61克 | 蛋白质: 52.98克 | 碳水物: 117.53克.
早餐: Fromage de Chèvre, Pain de Mie, Miel, Delisse Fromage Blanc 0%, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio. 午餐: Lindt Chocolat Lindor, Carapelli Huile Olive Bio, Carrefour Fromage Frais, Betteraves, Haricots Verts, Oeuf sur le Plat. 晚餐: Lindt Chocolat Lindor, Monoprix Beurre Doux, Saumon Fumé, Pain de Mie, Soupe de Légumes. 小食/其他: Abricots Secs, Lindt Chocolat Lindor. 更多的......
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2095 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 熨衣服 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 看书 - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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