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Bonsoir,
J'ai fait une prise de sang pour mon endocrinologue.....le taux de cortisol est de 20,9 microgrammes/décilitre de sang. Le max étant de 22.9 entre 7 et 9h selon les critères du laboratoire. Est-ce grave de se rapprocher de la limite haute ou ça va selon vous ?
Le cortisol a un rôle sur le poids si j'ai bien compris.
Depuis mon amygdalectomie j'ai perdu 3kg. Je prends plus de temps à mâcher mes aliments car sinon j'ai mal et je bois beaucoup beaucoup d'eau. Je dois éviter tout ce qui irrite la gorge donc adieu soda, alcool, bonbons, plat en sauce ultra épicés etc le temps de la cicatrisation.
Du coup je mange forcément mieux et bien.
Le matin je prends un yaourt ou du lait végétal accompagné d'un oeuf au plat ou de protéines de chanvre, pain de mie complet.
Le midi c'est légumes cuit avec une protéine et parfois un féculents (j'arrive à satiété très très vite)
Le soir idem.
Je ne bois de café et moi qui était une grosse accro je sens la différence sur mon humeur et mon sommeil
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93.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1920 千卡
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脂肪: 81.41克 | 蛋白质: 82.66克 | 碳水物: 212.09克.
早餐: LU Petit Lu Moelleux. 午餐: Elle & Vire Carré Frais 0%, Bruschetta, Haricots Verts, Steak Haché 5%. 晚餐: Carrefour Kids Breakz Goût Tout Chocolat, LU Petit Lu Moelleux, Lait d'Amande, Jambon Cru, Elle & Vire Carré Frais 0%, Bruschetta. 小食/其他: Picard Gâteau Façon Fraisier . 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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