|
Minä kun ajattelin, että ns. kotitreenit ei olisi mun juttu. Väärässä olin! Olen viime aikoina tehnyt useita Treenihetki-tilin treenejä (Youtube). Ne on ilmaisia, selkeitä seurattavia ja sopii monen tasoisille kuntoilijoille. Vinkiksi jaan tän teillekin, jos vaikka jollekin toiselle näistä treeneistä olisi myös iloa.
|
1699 千卡
|
脂肪: 71.68克 | 蛋白质: 98.82克 | 碳水物: 155.53克.
早餐: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Luumut, Fazer Korvapuusti Granola, Valio Rasvaton Maito, Snellman Herkkusienileike, Kahvi, X-Tra Voileipäkurkku, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis. 午餐: Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä, Jyväbroiler Basilika-Sitruunaruoho Rintapaisti, Puljonki Paholaisen Hillo, Rainbow Vuohenjuusto, Kikkoman Seesamikastike. 晚餐: Kikkoman Seesamikastike, Oliiviöljy, Voi, Pakastetut Kasvikset, Ahven, Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut. 小食/其他: Ingmariini Vähärasvaisempi, Leksands Paimentuvan Siemenet ja Merisuola Näkkileipä, Valio Rasvaton Maito, Pikakahvi, Keitetty Kananmuna. 更多的......
|
|
2797 千卡
|
运动:
Cardio - 27 分钟, Melominen, rauhallinen - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|