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jon-jay
日记
2024年07月26日
jon-jay的日记, 2024年07月26日
jon-jay的个人资料
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下一条目 >
在2024年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
166.1 公斤
最近减少:
31.9 公斤
.
还有:
20.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年07月26日:
569 千卡
脂肪: 19.72克 | 蛋白质: 45.00克 | 碳水物: 57.81克.
早餐:
Boiled Egg, Shredded Bran Wheat Cereal (Salt and Sugar Free) .
午餐:
Cauliflower , Broccoli , Soy Burger .
小食/其他:
Coca-Cola Coke Zero, Freshpak Green Tea.
更多的......
4892 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 46 分钟, 循环训练 - 35 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.0 公斤
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