jon-jay的日记, 2024年07月26日

在2024年07月26日体重纪录（没有日志纪录）

166.1 公斤最近减少: 31.9 公斤. 还有: 20.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年07月26日:

569 千卡

脂肪: 19.72克 | 蛋白质: 45.00克 | 碳水物: 57.81克. 早餐: Boiled Egg, Shredded Bran Wheat Cereal (Salt and Sugar Free) . 午餐: Cauliflower , Broccoli , Soy Burger . 小食/其他: Coca-Cola Coke Zero, Freshpak Green Tea. 更多的......

4892 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 循环训练 - 35 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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