在2016年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 52.52克 | 蛋白质: 65.84克 | 碳水物: 144.51克.
早餐: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Байсад Майонез Провансаль, Омлет или Яичница. 午餐: Агуша Творожок, Активия Питьевая Злаки. 晚餐: Хлеб Бородинский, Сердце Куриное. 小食/其他: Кофе с Сахаром, Активия Термостатная с Черникой, Пепси Пепси, Corin Corn Попкорн Сырный. 更多的......
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2772 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 家务 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 徒步旅行 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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