|
day-2 nyobain jalan kaki target 10k langkah tiap hari karna bb stuck trs, tp cmn dpet segini dlu, gpp perlahan²
|
1307 千卡
|
脂肪: 59.74克 | 蛋白质: 82.10克 | 碳水物: 115.11克.
早餐: Padimas Roti Panggang Choco Banana, Ayam Suwir, Cireng. 午餐: Tomat Merah, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), ABC Kecap Asin, Maestro Saus Tiram, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tahu. 晚餐: Tahu, Telur Dadar, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepes Ikan Mas, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Terong Bakar, Nasi Putih. 小食/其他: Wingko Babat. 更多的......
|
|
1621 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
|
|
|