在2024年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.8 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1741 千卡
|
脂肪: 109.53克 | 蛋白质: 94.07克 | 碳水物: 95.97克.
早餐: Sokołów Sokoliki, Sokołów Kabanosy, Tarczyński Kabanosy Exclusive Serowe, All Nutrition Nutlove Crunch with Roasted Peanuts , Mister Choc Krem Proteinowy, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Ser Gouda, Haga Polędwica Wędzona, Culineo Cebulka Smażona, Tarczyński Kabanosy Exclusive Serowe, Sokołów Sokoliki, Omlet lub Jajecznica. 午餐: Lidl Ogórek Kiszony, Brzoskwinie. 晚餐: Gulasz Wieprzowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
 评论
|
|
już jestem na pułapie, że często rano mi pokazuje 76... niedługo 75... wtedy zjem mięso kebab hehe
2024年07月25日 会员：: adikru41
|
Nie należy się dekoncentrować. Ciśniemy cały czas 😃
|
yyyy... czy ja dobrze rozumiem, że ty robisz redukcję eliminując najlepsze źródło białka i tym samym spalając swoje mięśnie? yyyy.. jeśli tak to niedługo będziesz redukował 2x tyle nadmiaru. obym źle to odczytał
|
Ostatnio nie pije szejków białkowych i staram się utrzymywać dużo białka
2024年07月29日 会员：: adikru41
|
dużo tzn ile? (z naturalnego źródła) ? min 75g?
|
2024年07月31日 会员：: adikru41
|
no to 95 to tak całkiem ok
|
|
|