在2024年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2393 千卡
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脂肪: 74.28克 | 蛋白质: 143.78克 | 碳水物: 297.74克.
早餐: Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Lidl Protein Bar, Jabłko, Śliwka Węgierka. 晚餐: Herbata bez Cukru, Swojska Chata Pierogi z Mięsem, Zupa Pomidorowa z Makaronem. 小食/其他: Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Ciasto Drożdżowe, Śliwka Węgierka, Jabłko. 更多的......
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2482 千卡
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运动:
Pływanie we Wkrze - 7 分钟, Nogi hantle 21, 15, 13 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 9 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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