在2024年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 45.17克 | 蛋白质: 63.39克 | 碳水物: 177.38克.
早餐: Nescau Achocolatado, Melitta Café sem Açúcar, Leite (Leite Integral), Pão Francês, Doriana Margarina Cremosa com Sal. 午餐: Sopa de Feijão, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Peixe Grelhado, Cebolas, Sol Gelatina de Limão , Repolho Verde, Yoki Trigo em Grão. 晚餐: Activia Iogurte Aveia, Integralmedica Creatina, Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral. 小食/其他: Nescafé Cápsula Nescau, Lacta Bis Branco, Lacta Bis (7g), 3 Corações Cápsula Café com Leite, Wickbold Pão Integral, Aviação Doce de Leite Pastoso. 更多的......
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2815 千卡
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运动:
椭圆机 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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