在2022年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1105 千卡
|
脂肪: 24.94克 | 蛋白质: 83.38克 | 碳水物: 138.33克.
早餐: Maragogi Bolacha Amanteigada, Bolo Floresta Negra. 午餐: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Doce Uva Uva Verde, Banana, Aveia em Flocos, Ovo Mexido. 更多的......
|
|
2648 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Kangoo - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|