在2024年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2542 千卡
|
脂肪: 112.93克 | 蛋白质: 115.56克 | 碳水物: 272.88克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Arbuz, Jabłko, Oscypek, Polędwiczka Wieprzowa, Oskroba Grahamka. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Ciasteczka bez Dodatku Cukru z Malina , Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki. 晚餐: Arbuz, Lidl Ajvar Łagodny Deluxe , Musztarda, Miód, Cebule, Ziemniaki, Żółta Papryka, Cukinia, Pikok Kiełbasa Biała z Szynki Wieprzowej. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Frank&Oli Brownie Miękkie Ciasteczko, Mięta, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pomidor Malinowy, Oscypek, Cukiernia Lidla Ciasto ze Śliwkami. 更多的......
|
|
2103 千卡
|
运动:
Pływanie we Wkrze - 14 分钟, Spacer na parking - 15 分钟, Spacer do przychodni - 17 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|