|
help me!!! temen2 fat secret semuaa, jdi aku lgi di tahap stuck bb di 51,6 kg, semua cara dah aku coba, cuma tetep aja ga bisa turun bb nyaa, aku dah makan diatas kalori harian seminggu terus diet lgi, ttp aja bb nya segtu pas udah turun, dah dikencengin olahraganya terutama cardio ttp aja ga bisa turun, defkal, IF, pokoknya metode yg aku pake untuk diet dah ga bisa bikin fat loss lagi padahal aku cukup aktif karena masih kuliah dan ada praktikum juga, aku masih semangat dietnya cuma kalo bb stuck gini bingung juga harus digimanain, udah capek sma kuliah, dibuat capek juga sma bb stuck. Untuk kakak2 dan temen2 fat secret, ada saran ga ya gimana caranya biar bb bisa turun lgi?
|
532 千卡
|
脂肪: 17.89克 | 蛋白质: 54.45克 | 碳水物: 34.55克.
午餐: Telur, Dada Ayam, Nasi Merah. 更多的......
|
|
 评论
sama bb awal 60 tinggi 156 skrng bb stuck di 53/54
kadang cpe juga
2024年07月22日 会员：: anita hana b
|
coba pakai cara split harian kalori surplus 2hari hari ke 3 maintenens hari ke 4 defisit 200kal aja, ulang sampai 4 minggu say. sambil latihan body weight. bisa yoga, calestic atau gerakan2 fitness tanpa beban tambahan dulu
2024年07月22日 会员：: Dedenayoga
|
Aku jg stuck d 66kg, awal diet d 73kg huhu
2024年07月22日 会员：: niadazzling
|
@Tia Sang, aku 158 cm kak, iyaa kak, sebenernya diet ini aku ga bawa stress, cuma pas nimbang bb ga turun jdi kecewa wkwk
|
@vanielladepoutre, sama kak, orang rumah juga dah bilang aku "kurus mekikrik" wkwkw, tpi aku juga tipe yg ga puasan, jdinya mau turun lgi, mengingat aku sukanya pake baju yg kurang syar'i padahal pake kerudung wkwk
|
Ak bb awal 79 skr di 71, bb awal sebelum nikah 57, help wkwkw
2024年07月22日 会员：: Rintani20
|
oalah tinggi badan kita sama mba. aku juga 158 hehe.. gapapa aku dulu juga stuck di 51kg cukup lama kok, tetep semangat yaa
2024年07月22日 会员：: Tia Sang
|
artinya BB Kaka sudah mendekati ideal😁😁👍👍 BB ideal itu sulit kalo mau diturunin lagi, kalo saran saya ya istirahat yg cukup dan stress management ajaa, udh ngitung BMI dg BB terbaru Kaka skrng brp? kalo sudah ideal ya, selamat Kaka berhasil mencapai body ideal yg diidam2kan orang😁😁👍
2024年07月22日 会员：: chocodietsjournal
|
TB 158 BB segitu udah kecil ka😔😭
2024年07月23日 会员：: tlthnblh
|
Water fasting 48 jam udah?
|
@anrulmi, sudah kak, malah terakhir aku di 72 jam eheee, turunnya di hari pertama aja, itu di 51,4 kg wkwk
|
@mau sehat ☝️, iya si kak, sebenernya uda kecil, dan BMI dah masuk di bb ideal, tpi mungkin karena genetik (?) jdi sebagian besar lemak masi numpuk di panggul sama paha kak, jdi masih rutin diet dan olahraga.
@tlthnblh, iya kak, Alhamdulillah sebenernya uda kecil, tpi ya itu bagian panggul dan paha masi nyebelin😭
|
emang buru buru banget kak pengen turun BB?
2024年07月23日 会员：: olivnfln
|
@olivnfln, engga si kak, cuma ya aga sedih aja setiap nimbang ga turun2, apalgi ini dah 2 bulan jalan 3 bulan
|
|
|