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2024年07月21日
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, 2024年07月21日:
1619 千卡
脂肪: 58.67克 | 蛋白质: 89.05克 | 碳水物: 185.90克.
早餐:
Ote-ote, Dendeng Daging Sapi, Dimsum, Apel (tanpa Kulit), Jambu Biji, Pepaya.
午餐:
Kerupuk Putih, Bihun Goreng, Soto Daging, Pisang Goreng.
晚餐:
Apel (tanpa Kulit), Dimsum.
小食/其他:
Dimsum.
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2789 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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