Zayıflayankızz的日记, 2016年02月4日

在2016年02月4日体重纪录（没有日志纪录）

66.4 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月4日:

1028 千卡

脂肪: 18.20克 | 蛋白质: 67.22克 | 碳水物: 151.03克. 早餐: Yumurta Omleti, Tatlı Kırmızı Biber, Domates Sosu (Konservelenmiş), Süt (Yağsız). 午餐: Lokum. 晚餐: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Fuse Tea İce Tea Şeftali. 更多的......

1958 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 5 分钟, 动感单车 (Spinning) - 5 分钟, 登山机 - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 47 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 58 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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