在2016年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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42.8 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1820 千卡
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脂肪: 46.65克 | 蛋白质: 98.39克 | 碳水物: 193.66克.
早餐: Radder Polder Volkorenbrood, Kips' Runderrookvlees, Calvé Pindakaas (15g), Kips' Kalkoenham, Bebo Omega Spread, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Campina Karnemelk. 午餐: Radder Polder Volkorenbrood, Campina Halfvolle Melk, Kips' Runderrookvlees, Kips' Achterham, Bebo Omega Spread, Eetgemak Groentesoep. 晚餐: van Oordt Witte Basterdsuiker, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Broccoli, Eetgemak Gekookte Aardappelen, Eetgemak Macaroni Bolognese. 小食/其他: Radder Rond Tarwebrood, Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Perfekt Knäckebröd Volkoren, Kips' Kipfilet, Chiquita Banaan, Kips' Achterham, Prominent Sinaasappelsap. 更多的......
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1528 千卡
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运动:
学习 - 55 分钟, 淋浴 - 2 分钟, 站立 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 17 分钟, 坐着 - 10 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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