在2024年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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99.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2799 千卡
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脂肪: 106.37克 | 蛋白质: 230.58克 | 碳水物: 216.72克.
早餐: AH Basic Havermout, Whey Isolate, Roasted Sandwich Slices, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). 午餐: Havermout, Whey Isolate, Roasted Sandwich Slices, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). 晚餐: Gemengde Notenmix, Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (20g), AH Volkoren Pannenkoek. 小食/其他: Whey Isolate, Magere Naturel Kwark. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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