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al jk
日记
2024年07月21日
al jk的日记, 2024年07月21日
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在2024年07月21日体重纪录(没有日志纪录)
55.3 公斤
最近减少:
2.7 公斤
.
还有:
7.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年07月21日:
1820 千卡
脂肪: 49.92克 | 蛋白质: 80.66克 | 碳水物: 264.06克.
早餐:
Смешарики Молочный Коктейль Бабл-Гамика .
午餐:
Bubble Tea, Токпокки, Две Палочки Курица Тонкацу с Рисом, Инмарко Мороженое Фишка Стаканчик со Сгущенкой.
小食/其他:
Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной.
更多的......
1528 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 19 分钟, 休息 - 10 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 10 小时.
更多的......
一个星期减少8.4 公斤
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