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nem uma grama perdida... mas não fiz exercícios essa semana, vou diminuir as calorias pra 2100 e aumentar a carga de exercícios... e torcer pro carnaval passar rápido
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105 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 55.57克 | 蛋白质: 100.28克 | 碳水物: 151.47克.
早餐: Café, Suco de Laranja Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 午餐: Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela. 晚餐: Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Fit, Guacamole com Tomates, Cerveja, Maçã Verde. 小食/其他: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. 更多的......
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稳定体重
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