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TheBarbarianChief的日记, 2024年07月18日

Hava sıcaklığı 41 °C. Biz bu sıcakta bol baharatlı ciğer site yiyoruz. Allah'ım!

查看饮食日历, 2024年07月18日:
2084 千卡 脂肪: 106.02克 | 蛋白质: 108.25克 | 碳水物: 174.44克.   早餐: Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. 晚餐: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Badem, Köy Ekmeği, Hurma, Ispanaklı Börek, Salatalık, Lezita Piliç Acılı Kebap, Sebzeli Bulgur Pilavı. 小食/其他: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
2464 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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