yinepatladim的日记, 2024年07月17日

bazi kisilerde 500u geciyor asiri kilolu insanlarda degiller nasi oluyor ya 

Uygulamadan uygulamaya değişiyo ve yürüme hızında önemli 

Adım sayısı tek başına belirleryici değil. Kilo daha da önemlisi yürüyüş hızı, adım sırasında nabzın ne kadar yükseldiği yakılan kaloriyi belirler. Ama bunlar sadece bir hesaplama kesin olması mümkün değil, yanılma payını hesaba katmak gerek. Kısacası 300 de 500 de yakmak mümkündür bu adım sayısıyla:) 

Evt etkenlere göre değişebiliyo aynı adım attigim farklı günlerde farklı kaloriler yakıyorum ama içine sinmiyosa başka bı uygulamadan daha yap 

Orta tempo 20 dk yürüyüşte ortalama 100-120 kalori yakarsın ona göre hesapla 

genelde 5 ve 5.5de yuruyorum hangi uygulamayi onerirsiniz 

https://play.google.com/store/apps/details?id=pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter ben bunu kullanıyordum önceden bu aralar pek yürümüyorum kopyalayıp bulabilirsin uygulamayı tek sıkıntısı bazen sıfırlanmiyordu uygulamaya gir çik yapınca saymaya basliyodu ama genel olarak güzel  

Bide bunu dene boy kilonu gir ona göre hesaplar  

tesekkur ederimm 

Ne demekk umarım memnun kalirsinn 

nabiz sayin ve solunum hizinla alakali ne kadar yaktigin aslinda. burdaki kalori senin girdigin boy kilo verine gore ortalama bi deger veriyo cok da dogru oldugu soylenemez o yuzden 

Yakılan kalori nabız yüksekliğinden dolayı değişkenlik gösterebilir.Aynı kiloya sahip bireyler olsanızda solunum farklılıkları nabzı yükseltmeye neden olabilir yeterli nefes alamayan bireylerin nabzında artışlar olabilir buda yakılan kalorileri artırabilir.Spor öncesi alınan metobolizma hızlandırmaya yarayan içeceklerde nabız atımını artıracağından farklı kalori değerleri görülmesi normal