在2024年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 31.47克 | 蛋白质: 61.90克 | 碳水物: 201.11克.
早餐: Nescau Achocolatado, Melitta Café sem Açúcar, Leite (Leite Integral), Pão Francês, Doriana Margarina Cremosa com Sal. 午餐: Royal Gelatina Sabor Morango, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Farofa. 晚餐: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Adria Macarrão Gravata , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. 小食/其他: Activia Iogurte Ameixa , Integralmedica Creatina, 3 Corações Cápsula Café com Leite, Wickbold Pão Integral, Aviação Doce de Leite Pastoso. 更多的......
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2726 千卡
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运动:
椭圆机 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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