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35,8
43,5
Corona die Zweite vorbei - mal gucken ob ich das trotzdem halten kann.
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75.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 51.49克 | 蛋白质: 56.93克 | 碳水物: 201.49克.
早餐: Banane, Alnatura Rahm Joghurt Natur. 午餐: Rapunzel Hörnchen Gelbe Linsen, Iglo Gemüse-Ideen Italienische Art, Pesto, Gelbe Paprika, Fenchel, Möhren. 晚餐: DM Bio Gemüse Pfanne, Tofu Natur, Reis (Gekocht). 小食/其他: Biscotto Knusprige Waffelbecher, Eierlikör, Ferrero Yogurette Buttermilk Lemon, Plattpfirsich, Wassermelone. 更多的......
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2655 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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