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7/16(화) 총섭취량 2350kcal 일일칼로리소비량 2550kcal ; 유산소(1.7만보), 근력운동 15분
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2350 千卡
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脂肪: 81.41克 | 蛋白质: 80.58克 | 碳水物: 349.23克.
早餐: 코카콜라 콜라 (200ml), 도미노 (Domino's) 갈릭디핑소스, 도미노 (Domino's) 블랙타이거 슈림프, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 메가커피 아이스아메리카노, 코피코 커피사탕, 닥터유 프로 단백질바 미니, 신흥제과 발효보리건빵. 晚餐: 총각김치, 진미채볶음, CJ제일제당 고메 소바바치킨 양념 순살, CJ제일제당 고메 소바바치킨 소이허니 봉, 잡곡밥. 小食/其他: 바나나, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 토마토. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 걷기_7000보 - 1 小时 和 10 分钟, 팔굽혀펴기_150회 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 40 分钟, 坐着 - 5 小时 和 53 分钟, 休息 - 5 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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