|
Вот ем и думаю, что 1400-1500 это так много и я только поправлюсь...Вот и разрывайся между физическим здоровьем и психологическим спокойствием.Омг
|
1448 千卡
|
脂肪: 54.00克 | 蛋白质: 91.66克 | 碳水物: 156.28克.
早餐: шоколадно-банановые кексы,55г., Сыр Домашний, Комгалком Хлебцы Классические, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яготинская Закваска Нежирная 0%, Каждый День Финики Сушеные. 午餐: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Гречка, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. 晚餐: Творог 9%, Печень Свиная. 小食/其他: Изюм, Айва, Айва, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
2186 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 跳绳 - 7 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|