在2016年02月2日体重纪录(没有日志纪录)
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115.5 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 31.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1873 千卡
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脂肪: 69.83克 | 蛋白质: 100.87克 | 碳水物: 234.12克.
早餐: Bananas, Splenda No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Coffee. 午餐: Egg, brown berry 100% Whole Grain Sandwich Thins (Arnold). 晚餐: Ham (Whole, Cured, Roasted), brown berry 100% Whole Grain Sandwich Thins (Arnold). 小食/其他: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Kirkland Signature Chocolate Chip Chewy Granola Bar. 更多的......
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3577 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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