|
semua mau tanya, berarti bisa angkat beban dan sejejnisnya itu harus turun dulu BB nya apa bisa langsung? aku posisi udah turun di 66, tapi tangan aku tuh masih gede banget banget( kayak tipe tubuh gitu)... di pake latihan angkat beban gitu aman ga ya?kayak dumbel 1-2 kg
|
400 千卡
|
脂肪: 11.00克 | 蛋白质: 28.23克 | 碳水物: 46.02克.
早餐: Tomat Merah, Sambal Goreng, Rempeyek, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 更多的......
|
|
 评论
Kalo kata coach regina, ga harus turun bb dulu sebenenrnya ka, dibarengin aja biar gak ada gelambir, sekarang gpp mulai aja angkat beban biar nambah massa ototnya
|
|
|