在2011年09月8日体重纪录(没有日志纪录)
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75.1 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1754 千卡
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脂肪: 69.40克 | 蛋白质: 104.09克 | 碳水物: 182.72克.
早餐: banana, oscar mayer turkey sausage, almond, Apples, steel cut oats. 午餐: plum, whole grain bread, tuna salad. 晚餐: rapid roast chicken, zucchini, sweet potato. 更多的......
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2243 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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