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ladyhappy83的日记, 2024年07月15日


查看饮食日历, 2024年07月15日:
1212 千卡 脂肪: 39.40克 | 蛋白质: 109.18克 | 碳水物: 104.33克.   早餐: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Fitlife WPRO Isolate Vanilla Mint. 午餐: Oncom, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Tempe Bacem, Tahu Bacem. 晚餐: Fitlife WPRO Isolate Vanilla Mint, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . 小食/其他: Nescafe Classic, Oatside Barista Blend. 更多的......
1788 千卡 运动: 睡眠 - 6 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟. 更多的......



     
 

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