irem nidaa的日记, 2024年07月15日

Bende diyordum her şeyden yiyorum niye olmuyor. Bir gün dedim acaba kaç kalori alıyorum. Almam gerekenle ya aynı alıyorum ya da daha azı. Şimdi arttırdım ilk hafta bitti bugün 0.6 kg almışım(Sporlu bir sekilde). Her şey takibe bağlı. 

Valla benım aldıgım kalorının ustu yok cunku her dakıka yıyorum resmen napıyım ben 🥲 sadece saglıgımı etkılıyor ondan dolayı begenmıyorum gozum kararıyo mıdem bulanıyo vs cok var  

Yağı arttır 

pekı herseyı yaglı yemem 😩 

doktora göründün mü göz kararması mide bulantısı için