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TheBarbarianChief的日记, 2024年07月15日

Normalde resmi tatillerde de çalışırdım. Tarım resmi tatil dinlemez. Bu kez kendime kafa izni verdim. Resmi tatil bahane.

查看饮食日历, 2024年07月15日:
2078 千卡 脂肪: 132.08克 | 蛋白质: 115.29克 | 碳水物: 105.44克.   早餐: Çay (Demlenmiş), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Badem, Yeşil Zeytin, Marmelat, Migros Ezine Peyniri, Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Hurma, Soğanlar, Kıymalı Pide, Lezita Piliç Acılı Kebap. 更多的......
2443 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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