在2024年07月15日体重纪录(没有日志纪录)
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54 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2263 千卡
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脂肪: 57.47克 | 蛋白质: 97.34克 | 碳水物: 334.44克.
早餐: Café au Lait, Carrefour Lait Demi Écrémé , Graines de Chia Séchées, Flocons d'Avoine, Melon, Banane, La Vache qui rit Portion, Pain Grillé. 午餐: Concombre (avec Peau), Carottes, Parmesan (Râpé), Bjorg Torsades Blé et Épeautre Bio, Escalope de Poulet. 晚餐: Danone Yaourt Nature, Marie Blachère Pain aux Noix, Sardines à l'Huile (en Conserve), Carottes. 小食/其他: Amandes, Paul Chausson aux Pommes, Abricots, Amandes. 更多的......
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2223 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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