在2016年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
110 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
539 千卡
|
脂肪: 14.94克 | 蛋白质: 22.38克 | 碳水物: 81.79克.
早餐: Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Önceden Şeker Katılmış Çay. 午餐: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 晚餐: Mercimek Çorbası. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|