在2024年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 80.52克 | 蛋白质: 73.79克 | 碳水物: 174.78克.
早餐: Майонез, Вареное Яйцо, Рис Отварной, Кефир 2,5%, Сырой Овощ. 午餐: Абрикос, ВкусВилл Сырники Творожные с Яблочной Начинкой. 晚餐: Груша, Ашан Мороженое Пломбир Ванильный , Кефир 2,5%, Сырой Овощ, Троекурово Шницель Куриный с Хрустящей Корочкой. 小食/其他: Фундук Кокос в Йогурте, Рафаэлло Конфета. 更多的......
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370 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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