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iza@kemilly的日记, 2024年07月14日

Almoço de domingo, as almôndegas sou eu que faço.

查看饮食日历, 2024年07月14日:
1553 千卡 脂肪: 50.43克 | 蛋白质: 54.73克 | 碳水物: 216.49克.   早餐: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Colavita Tagliatelle, Batata Inglesa Assada, Almôndegas de Carne de Vaca. 晚餐: Milka Cherry Creme, Milka Cherry Creme, Pizza de Frango com Catupiry. 小食/其他: Mupy Pêssego, Hortifruti Uva Preta, Bolo de Banana e Aveia. 更多的......

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评论 
alguém já comeu além das calorias no início? taquei o pé na jaca 01 dia e em 01 domingo passou um pouquinho. Me sinto péssima.  
2024年07月14日 会员:: hr_estetica
hr_estética isso é normal flor..relaxa. No início acontece isso mesmo pq a gente não está acostumado com essa nova rotina mas com o tempo vc acostuma. A única coisa que vc não pode fazer é deixar isso voltar a ser igual antes...então se exagerou hj..finge demência e continue a vida como se nada tivesse acontecido 😉 
2024年07月14日 会员:: Silvane Alessandra
Receita das almôndegas🥰 
2024年07月14日 会员:: isabella021
Silvane, obrigada amiga, estou com sobras de de calorias agora e quando estamos nesta meta o apoio de outras pessoas é primordial. 
2024年07月15日 会员:: hr_estetica
Silvane Alessandra, gratidão amiga, esse início é complicado e ter pessoas que nos ajudam em palavras é importante demais, agora me sobrou calorias , vou para segunda semana agora tenho que tomar mais líquido.  
2024年07月15日 会员:: hr_estetica
hr_estética tamo juntas..segue firme flor💪🏽🥰🌺 
2024年07月16日 会员:: Silvane Alessandra
Bem bonitas, parabéns! 👀👏 
2024年07月16日 会员:: Lili.li.li
Receita almôndegas 1 kg de acém moído ou a carne que preferir, temperei com alho, páprica defumada, chimichurri e sal a gosto. Coloquei uma colher de creme de cebola da kits o reduzido em sódio, coloquei também uma colher de farelo de aveia, misturar bem e fazer as bolinhas. Fiz na air fry. 
2024年07月17日 会员:: iza@kemilly

     
 

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