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nmmangelo
日记
2024年07月14日
nmmangelo的日记, 2024年07月14日
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在2024年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
68.3 公斤
最近减少:
12 公斤
.
还有:
6.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年07月14日:
231 千卡
脂肪: 5.94克 | 蛋白质: 8.00克 | 碳水物: 39.65克.
早餐:
Canela, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bananas, Bauducco Pão 36% Integral .
更多的......
1660 千卡
运动:
休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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