在2024年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2001 千卡
|
脂肪: 101.11克 | 蛋白质: 104.32克 | 碳水物: 169.54克.
早餐: Хохланд Творожный Сыр, Карлов Двор Сыр с Пажитником, Ого Хрустящие Хлебцы. 午餐: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Ванильное Мороженое, Бахетле Окрошка с Говядиной , Братья Караваевы Бифштекс с Яйцом, Чистая Линия Мацони. 晚餐: Нектарины, Красные Вишни, Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%, Ашан Фасоль с Перцем, Рис Отварной. 小食/其他: Ого Мюсли Запечённые с Орехом , Нектарины, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Простоквашино Йогурт с Персиком. 更多的......
|
|
703 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, Apple Health - 21 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|