|
Jangan lupa pakai piring, mangkuk, sendok kecil biar pelan makannya dan kenyang…
|
1163 千卡
|
脂肪: 52.28克 | 蛋白质: 76.10克 | 碳水物: 104.92克.
早餐: Cimory Yogurt Stick Blueberry, Apel Fuji, Kepala Djenggot Teh Hijau, Melon. 午餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Kecap Manis, Finna Sambal Terasi Uleg, Jeruk Nipis, Kecambah, Kubis, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Shirataki Mie Kering Shirataki. 晚餐: Kubis Hijau Dimasak, Leher Ayam, Batagor Batagor, Stroberi. 更多的......
|
|
1688 千卡
|
运动:
跳绳 - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 健身 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Sama kak aku juga pake sendok kecil dan benar-bener bikin perubahan. makan jadi lebih kenyang dan males nambah
|
Iya biar lebih lama ngunyahnya,bisa menikmati juga… kerasa banyak 😁😁
|
|
|