|
Dużo piłem na wieczór po graniu
|
79.3 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 100.41克 | 蛋白质: 104.81克 | 碳水物: 53.02克.
早餐: Wasa Pieczywo Żytnie, Cebule, Jajecznica, Ser Gouda, Tarczyński Kabanos Exclusive Drobiowy z Dodatkiem Wieprzowiny. 午餐: Karkówka Pieczona, Knorr Bulion Warzywny. 晚餐: Roleski Musztarda Stołowa , Ketchup, Kiełbasa z Grilla. 小食/其他: All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Mlekovita Mleko 0,5%. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|