mademandiri的日记, 2024年07月12日

在2024年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

97.6 公斤最近减少: 17.4 公斤. 还有: 12.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年07月12日:

441 千卡

脂肪: 21.64克 | 蛋白质: 25.75克 | 碳水物: 33.58克. 早餐: Nasi Putih, Ayam Geprek, Telur Rebus. 更多的......

3351 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

mademandiri的体重历史