在2024年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1563 千卡
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脂肪: 64.35克 | 蛋白质: 139.06克 | 碳水物: 108.24克.
早餐: Swift Morango Congelado, Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates. 晚餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melão Amarelo, Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 小食/其他: Sadia Mussarela, Ovo, Florio Tostata, Oba Castanha de Caju. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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