在2024年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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145.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 60.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1876 千卡
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脂肪: 33.88克 | 蛋白质: 58.63克 | 碳水物: 306.86克.
早餐: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Pirkka Tumma Makaroni, So Fine Tofu Maustamaton, Rainbow Paseerattu Tomaatti. 晚餐: Sushi with Vegetables. 小食/其他: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Arnolds Vege Bagel, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee. 更多的......
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4456 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, Legs up - 10 分钟, Meditaatio - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 17 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, Walk 2,7 (4047) - 43 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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