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drchele
日记
2016年01月31日
drchele的日记, 2016年01月31日
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在2016年01月31日体重纪录(没有日志纪录)
66.6 公斤
最近减少:
0.1 公斤
.
还有:
3.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年01月31日:
2336 千卡
脂肪: 108.17克 | 蛋白质: 96.27克 | 碳水物: 243.32克.
早餐:
Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande), Beecher's Flagship Cheese, Scrambled Egg.
午餐:
Qdoba Mexican Grill 3-Cheese Queso, Azteca Taco Salad Shell, Qdoba Mexican Grill Naked Chicken Taco Salad (No Dressing).
晚餐:
Krusteaz Honey Cornbread & Muffin Mix, Corn Muffins, Skyline Chili Chili Bean Bowl.
小食/其他:
Ben & Jerry's The Tonight Dough, Sconza Milk Chocolate Almonds.
更多的......
2356 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.5 公斤
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