|
5:40 rano
|
78.7 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1493 千卡
|
脂肪: 72.66克 | 蛋白质: 107.67克 | 碳水物: 102.17克.
早餐: Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Trader Joe's Cebulka Prażona, Ser Gouda, Omlet lub Jajecznica. 午餐: Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Nduja, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, All Nutrition Nutlove White Choco Peanut, Borówka Amerykańska. 晚餐: Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy . 小食/其他: Doritos BBQ, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Czerwona Papryka, Biedronka Ogórek Gruntowy , Łaciate Mleko 0,0%, All Nutrition Whey Protein White Chocolate. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
 评论
Pięknie. Ciśniemy, ciśniemy.
|
|
|