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1527 千卡
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脂肪: 63.94克 | 蛋白质: 94.85克 | 碳水物: 142.66克.
早餐: Wiesenhof Geflügel Wiener, Hummus, Mehrkornbrot. 午餐: Rettich, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Braune Champignons, Apetito Klassischer Hühnersuppentopf, Rapsöl, Bofrost Grünkohl Gehackt. 晚餐: Jongga Kimchi, Leinöl, Tomaten, REWE Bio Körniger Frischkäse, Krone Forellenfilets. 小食/其他: Golden Toast Vollkorn Toast, Lakrids Passion Fruit, Ferrero Yogurette Buttermilk Lemon, Gazpacho, Schokolade, Storck Knoppers Black & White. 更多的......
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2701 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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