在2024年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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91.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2196 千卡
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脂肪: 36.81克 | 蛋白质: 230.94克 | 碳水物: 228.92克.
早餐: Lidl Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Nespresso Café Expresso, Mimosa Iogurte Magro Morango. 午餐: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Ovo Cozido, Lidl Pudim Proteína Baunilha, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mistura de Legumes para Saltear, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Melancia, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Massa Espiral. 小食/其他: Continente Iogurte Líquido Magro Morango, Prozis 100% Real Whey Isolate, Prozis Creatina, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Pingo Doce Sumo de Laranja, Maçãs Fuji. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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