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iza@kemilly的日记, 2024年07月8日


查看饮食日历, 2024年07月8日:
1164 千卡 脂肪: 34.89克 | 蛋白质: 107.38克 | 碳水物: 101.85克.   早餐: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Garoto Caribe, Brócolis Cozido, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Acém Cozido. 小食/其他: Café com Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina Creapure, Max Titanium Iso Whey Morango . 更多的......
1511 千卡 运动: Musculação e elíptico - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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