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cauel
日记
2016年01月30日
cauel的日记, 2016年01月30日
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在2016年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
120 公斤
最近减少:
8 公斤
.
还有:
30 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年01月30日:
1166 千卡
脂肪: 38.81克 | 蛋白质: 62.37克 | 碳水物: 123.06克.
午餐:
Sopes, Del Hogar Totopos, Licor 43 Licor 43, Arrachera, Arroz Blanco.
更多的......
3553 千卡
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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