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Nathan Ramires的日记, 2016年01月30日

在2016年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
100.5 公斤 最近减少: 10.5 公斤.    还有: 0.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月30日:
1756 千卡 脂肪: 80.84克 | 蛋白质: 44.10克 | 碳水物: 213.87克.   早餐: Banana Prata, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Elegê Leite em Pó Integral. 午餐: Farofa, Seara Linguiça Toscana. 晚餐: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional. 小食/其他: Banana Prata. 更多的......
2448 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤

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Nathan Ramires的体重历史


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