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2024年07月7日
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и это после шоко блть, где мой отвес и ушедшие отеки
45.7 公斤
最近减少:
6.3 公斤
.
还有:
2.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年07月7日:
751 千卡
脂肪: 46.93克 | 蛋白质: 37.76克 | 碳水物: 45.53克.
早餐:
Ирбитский Молочный Завод Йогурт 2,5%, кабачковый сып пюре, Боровково Шашлык из Свинины в Специях Классический.
晚餐:
Кофе Латте, Красная Цена Мороженое Ванильное с Заменителем Молочного Жира.
更多的......
1371 千卡
运动:
普拉提健身操 - 10 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 清洁 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 53 分钟, 休息 - 12 小时 和 2 分钟.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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